Care amiche e cari amici l' estate sta arrivando...sembra un titolo di una canzone...invece é prossima l' estate!Già ora ci stiamo preoccupando per la nostra forma fisica...se il nostro fisico é a prova di bikini...In caso contrario non é mai tardi per perdere qualche chilo di troppo e ritrovare il nostro giusto peso.
Difatti molte palestre hanno già riscontrato un notevole numero di iscrizioni e i dietologi devono rientrare a casa tardi...visto l' aumento dei propri assistiti.
Vi darò qualche "dritta" per essere in forma per l' estate:
- a tavola: cercate di mangiare molta frutta e verdura carni bianche come il pollo e prodotti magri come yogurt e latte scremati;
riducete pasta, pane, riso, patate...ma senza eliminarli;bevete tantissimo...almeno due litri di acqua al giorno...anche succhi di frutta e spremute, ma non eccessivamente zuccherati;evitate alcolici e super alcolici...fanno ingrassare.
- in palestra: iscrivetevi...ma senza strafare... affidati ad un istruttore preparato. Una frequenza anche solo bisettimanale può dare risultati insperati. Tre volte alla settimana sono la frequenza ottimale.
- cura del corpo: utilizzate prodotti che permettano di eliminare le cellule morte dal vostro corpo e di ridare luminosità alla pelle... quotidianamente!
Dovremmo ricordarci di questi piccoli accorgimenti tutto l' anno e non solo in estate...perché come dice il proverbio:Mente sana in corpo sano!Vi auguro una bellissima estate da trascorrere con chi amate!
Difatti molte palestre hanno già riscontrato un notevole numero di iscrizioni e i dietologi devono rientrare a casa tardi...visto l' aumento dei propri assistiti.
Vi darò qualche "dritta" per essere in forma per l' estate:
- a tavola: cercate di mangiare molta frutta e verdura carni bianche come il pollo e prodotti magri come yogurt e latte scremati;
riducete pasta, pane, riso, patate...ma senza eliminarli;bevete tantissimo...almeno due litri di acqua al giorno...anche succhi di frutta e spremute, ma non eccessivamente zuccherati;evitate alcolici e super alcolici...fanno ingrassare.
- in palestra: iscrivetevi...ma senza strafare... affidati ad un istruttore preparato. Una frequenza anche solo bisettimanale può dare risultati insperati. Tre volte alla settimana sono la frequenza ottimale.
- cura del corpo: utilizzate prodotti che permettano di eliminare le cellule morte dal vostro corpo e di ridare luminosità alla pelle... quotidianamente!
Dovremmo ricordarci di questi piccoli accorgimenti tutto l' anno e non solo in estate...perché come dice il proverbio:Mente sana in corpo sano!Vi auguro una bellissima estate da trascorrere con chi amate!
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